po przerwie

[...] regres - drag crul 12-15 powt 3 serie stały Generalnie to trening oparty na regresji. Wcześniej też już robiłem regresje, jednak ten cykl był robiony po ponad pół rocznej przerwie. Oceniam go pozytywnie pod względem powracania siły i kondycji. Gorzej z obwodami ale jeden cykl to mało Po około 4 czy 5 tygodniu nadal robiłem regres lecz prawie [...]

[...] Velasquez dostał natychmiastowy rewanż po tym jak na UFC 188 „Vai Cavalo” poddał go w trzeciej rundzie. Velasquez podszedł do tej walki po długiej bo aż niemal dwuletniej przerwie spowodowanej kontuzją. Niestety dla Velasqueza problemem okazała się być zbyt duża wysokość na jakiej położone jest Mexico City gdzie odbyła się walka. Z tego [...]

Wracam do treningów po rocznej przerwie co by mi Pan polecił z supli itp. na początek. Podkreślam , że zależy mi na zwiększenie masy mięśniowej. Z góry dziękuję za odpowiedź.

witam Piotrze po długiej przerwie. Takie pytanko, nie wiem czy pamietasz, ale walcze z trenigami + mastocytozą i wychodzi mi to raz lepiej raz gorzej, ale mam takie pytanie czy leki klasy antagoniści PAF (Czynnik aktywujący płytki - Platelet-activating factor) Twoim zdaniem przekładają się w jakikolwiek sposób na treningi/tężyznę fizyczną?

Panie Piotrze. Mam duży problem z rozbudową górnej,wewnętrznej części klatki piersiowej, prawie nie ma tam mięśni. Wracam teraz na siłownie po długiej przerwie i utracie wielu kilogramów, ćwiczę metodą FBW(z podziałem na treningi A i B) 3 lub 4 razy w tygodniu. Mógłby Pan zaproponować mi jakich ćwiczeń użyć, aby rozbudować ten oporny środek? [...]

ja może momentami o 4k zachacze z złozonych wczoraj robilem brzuch po cholera wie jakiej przerwie to dzis z kazdym oddechem czuje go dzis nei wiem jak z nim rusze, nawet ne chce mysleć Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-10-04 15:56:17

Ja od poniedziałku tez startuje z treningiem po 3 tygodniowej przerwie noszenie drzewa z lasu fajne zajęcie, sam tak pół lasu wyniosłem

Sambi raczej nie, dzisiaj pierwszy dzień treningowy po tygodniowej przerwie, to bez przesady %-) a może to z nie dotrenowania ;-)

haha, żyję i tyram dalej, tylko mam mniej czasu na komputer. Od następnego tygodnia powinno się coś unormować i znajdę czas na wpiski tutaj :P. Wbijam na krete po 5tyg przerwie, będzie petarda !

Witam po sporej przerwie, na początku chciałbym się wytłumaczyć (mając pełną świadomość, że tylko winni się tłumaczą). Delikatnie porzuciłem prowadzenie dziennika z różnych względów. Jednak nie do końca porzuciłem sposób żywienia. Liczyłem, że pewnego dnia zmobilizuje się na 100% i wrzucę Wam w końcu efekty moich trudów. Niestety. Weekendy bez [...]

Po każdej przerwie może nastąpić mały spadek mocy, ale to szybko mija. Możesz zacząć na 80-90%, zamiast na 100. Nie ma co się martwić na zapas, bo nawet gdyby tak było, to normalne. Dopóki pilnujesz się w jakiś sposób (dieta), żeby nie popsuć efektów wcześniejszej pracy, wszystko jest ok... :-) . Raczej tu nikt w to chyba nie wątpi, że nie [...]

Witam po dość długiej przerwie, w czasie której dość dużo się zmieniło. Na początek chce tylko powiedzieć, ze wstrzymałem się z teściem. No to tak.. Po ostatnim wpisie, w którym się uniosłem (za co z góry przepraszam) dowaliłem redukcję do końca. Następnie wyszedłem z VLCD podbijając kalorie i dodając węgle. Na start z masą poszli mono ,,creakong" [...]

[...] walką z mistrzem wagi lekkiej Khabibem Nurmagomedovem (28-0 MMA, 12-0 UFC), ale nie pokrywało się to z planami organizacji. St-Pierre powrócił po prawie czteroletniej przerwie w 2017 roku i pokonał Michaela Bispinga, zdobywając tytuł mistrza wagi średniej. Krótko po tym zrzekł się tytułu i ponownie wycofał się z rywalizacji. W wyniku tego [...]

Witam!!! Czy można ten trening stosować odrazu po 2 - tygodniowej przerwie?? Jest możliwośc przetrenowania??

adzik - nasz sport do tanich nie należy zwłaszcza, że przed chwilką wstawiłem ponownie 2kg szyneczki do piekarnika a to tylko na dzisiaj i na jutro raptacz - w sumie tak, po tak długiej przerwie może uda się poprawić wynik w MC i WL

[...] są to sztucznie napędzane kolejki przez tak zwanych "staczy", którzy idą do lekarza aby pogadać bo niestety takich osób jest sporo... Papecik - witam po dłuższej przerwie. Kiedyś też dumałem dlaczego coś nie wyszło. Teraz zmiana o 180 stopni i tylko staram się dostrzegać pozytywy nawet w obecnej sytuacji. Skodzio - mam nadzieję, że [...]

wpadlam po malej przerwie ....a tu takie pysznosci....i lacze sie w bolu kolan przy burpee:-D

DT 10 minut rower Ciężko szło po takiej przerwie, starałam się robić przysiady z ciała, ale ciężko szło, następnym razem zrobię z mniejszym obciążeniem żeby wyćwiczyć ruch. reszta w miarę dobrze, oczywiście wyciskanie na skosie nie idzie:-( 40 minut bieżnia Miska z wyższymi węglami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/add75f040be946249bbac40c823545cf.png [...]

Jak to bywa jak już sie za coś zabieram... ostatnie wydarzenia pokrzyżowały mi plany... Żonka wyladowała w szpitalu przez co i tak już brakującego czasu było mniej, bo w przerwie w pracy jechałem do spzitala itd... potem w domu siedziałem z żoną .... już jest lepiej... a ja po okresie 2 tygodni z dwoma treningami wracam do treningów.... wybywam [...]

Sylwetkę i tak teraz nie masz najgorszej jak po takiej przerwie, widać docięcie wielkie, mięśnie nawet są, ale to nie to samo co było przedtem, rzeczywiście widać trochę odstającą klatkę i nogi, więc fajnie by było jakbyś się na nich troszkę mocniej skupił. Jak najbardziej bez trzymania się sztywno diety, można zbudować fajną sylwetkę, jeśli [...]